Durante a pandemia da COVID-19 tivemos mais tempo para refletir sobre nossa nova rotina e como seriam os dias dali para frente. Mas mesmo tentando nos ajustar a rotina e pensando em tudo o que poderia mudar, nos deparamos com algumas novidades.
Algumas delas foram a nova rotina de trabalho em casa e jornada dupla, maiores cuidados com a saúde ao sair de casa (somente quando necessário), e os cuidados que já tínhamos antes de a pandemia começar, incluindo rotinas de cuidado com a pele.
Mesmo com todos os novos cuidados e a manutenção dos hábitos de cuidados com a pele, podemos nos deparar com algumas doenças desencadeadas por altos níveis de stress e ansiedade.
Algumas dessas doenças que podem surgir ou serem pioradas durante momentos de alta tensão e ansiedade são: dermatite de contato, herpes zoster/simples e queda de cabelo, dentre outras.
Vamos falar um pouco de como elas podem ocorrer, os principais sintomas e como cuidar para que não voltem a ocorrer com tanta frequência.
Dermatite
A dermatite eczematosa aguda é comumente caracterizada pelo aparecimento de descamação, irritação e manchas vermelhas na pele. Pode haver bolhinhas de água e a coceira é bastante comum.
Se não tratada de forma correta, o quadro pode tornar-se crônico, levando a espessamento e feridas na pele.
Tem sido muito comum o aparecimento da dermatite nas mãos. Principalmente por conta do constante uso de sabonete e álcool em gel para a proteção contra o vírus.
Mas sempre é possível recorrer a alternativas para que consiga manter sua mão hidratada enquanto também se mantém saudável contra o COVID-19.
Além dos cuidados com o estresse emocional, separamos algumas dicas de prevenção e cuidados com a pele das mãos para que possa evitar irritações como essa:
- Deixe o uso do álcool gel para situações onde a lavagem com água e sabonete não seja possível. Opte por produtos que tenham na composição substâncias calmantes e/ou de ação umectante como aloe e vera e glicerina
- Manter a pele hidratada usando cremes hidratantes. Ao lavar as mãos, prefira sabonetes neutros e sem cheiro. Em casa, crie o hábito de usar hidratantes em mãos e punhos após cada lavada, sempre que possível
- Aplicar os cremes hidratantes imediatamente depois do banho, enquanto a pele ainda estiver úmida
- Secar a pele delicadamente em vez de esfregar
Caso a dermatite já esteja instalada, pode ser necessário o uso de medicações a serem prescritas por seu médico dermatologista.
Herpes Zoster e Herpes Simples
O Herpes Zoster, também conhecido popularmente como cobrão, é uma doença muito comum, que atinge aproximadamente 2 milhões de brasileiros por ano.
É muito comum o aparecimento em pessoas que estão com o sistema imunológico comprometido.
A idade avançada, ingestão de medicamentos imunossupressores, ou até mesmo eventos de stress e ansiedade, como o que estamos vivendo, podem ser gatilhos para o aparecimento do Herpes Zoster.
Os sintomas mais comuns são dor e surgimento de placas vermelhas encimadas por bolhas que acometem o trajeto do nervo na pele. Pode haver queimação ou até mesmo formigamento alguns dias antes do aparecimento das primeiras lesões bolhosas.
O tratamento inclui medicação antiviral e uso de analgésicos potentes, além dos cuidados com a pele.
Atualmente, já existe disponível no mercado a vacina para prevenção do Herpes Zoster.
O Herpes Simples também pode ser desencadeado por stress e acomete com mais frequências as regiões labial e genital. O seu tratamento pode incluir medicações orais, além do cuidado local. No caso de crises recorrente está indicado o tratamento profilático a fim de cessar ou espaçar as crises.
Queda de cabelo
O stress também pode levar a piora da queda de cabelo, por mecanismos ainda não totalmente conhecidos. Isso pode ocorrer depois de alguns meses após o evento ou período de estress. Normalmente, perdemos em média de 80-150 fios por dia. O aumento desse número chamamos de Eflúvio Telógeno.
A investigação laboratorial pode ser necessária e solicitada pelo dermatologista ( para afastar causas internas de queda de cabelo). Geralmente a queda é autolimitada e resolve com o tempo. Porém, em casos mais severos podemos lançar mãos de suplementação oral e medicações tópicas, além de procedimentos como tratamento com laser/LED.
Cuidados com a pele em épocas de estresse e ansiedade
Estamos todos preocupados com o momento atual, mas se cuidarmos de nós mesmos e as pessoas queridas, próximas a nós, poderemos manter o otimismo para conseguirmos superar o momento da melhor forma possível.
Em meu Instagram (@nirahereniodermato) eu separei algumas rotinas de cuidados com a pele que podem ser usadas, agora que temos um pouco mais de tempo para cuidarmos de nós mesmos. Algumas delas são:
- Pela manhã, além do sabonete indicado para o seu tipo de pele, vale a pena investir em produtos ricos em antioxidantes como por exemplo a vitamina C. O simples lavar do rosto pela manhã já vai te deixar com a sensação de pele hidratada e uma excelente sensação de bem-estar.
- Não se esqueça do filtro solar, ele é super importante para a proteção da pele, mesmo que você não saia de casa, a luz artificial piora manchas.
- Pela noite: Após a limpeza da pele, orientamos uso de hidratantes e/ou ácidos noturnos, todos receitados pelo seu médico dermatologista.
- Com esses cuidados com a pele já vai conseguir sentir no curto prazo uma sensação de limpeza e bem-estar.
Além disso, também recomendo que pratique exercícios de respiração e mantenha bons hábitos alimentares. Caso possa, mantenha também uma rotina de exercícios físicos, com certeza pode ajudar a manter os níveis de ansiedade mais controlados.
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Também estou atendendo por Telemedicina!
Até a próxima!